食事で、特に炭水化物を食べると血糖値が上がります。
血糖値が急激に上がると、脂肪が最も増えやすくなります。
しかし、血糖値の上昇をゆるやかにする食事の摂り方で、血糖値が低い状態が長くなってきます。
血糖値が低い状態を維持すると太りにくくなり、脂肪がエネルギーとして使われていくようになるので、自然に痩せていきます。
つまり、この原理を応用しているのが、血糖コントロールダイエットなのです。
就寝前まで血糖値が低い状態を保っておけば、就寝中に脂肪が勝手にどんどん燃えてくれるのです
さらにこのダイエット方法の利点について、さらに説明を続けます。
短期間で効果の高いダイエット方法でも、生活をガラリと変える必要があったり、継続するのが困難なようでは、最終的にはリバウンドなどが起こり、必ず失敗に終わります。
しかし血糖コントロールダイエットならば、本当にラクに続けることができます！
だから、日常生活にも簡単に取り入れることもできます。
この２点が、血糖コントロールダイエットの利点です。
ダイエット生活は、快適なものでなくてはなりませんから！！
次に、このダイエット方法について説明していきます。
ポイントは、血中の血糖値を意識して食事を実践することです。
そうすればその効果で、まちがいなく痩せることができます！
実践方法は、パンやご飯、麺類などの主食になる炭水化物を、朝から夜にむかって減少させていき、特に、夕食には主食を可能な限り少なくすることです。
その分、お腹がすいていると満足感がえられていないので、夜は代謝を高める肉や魚のタンパク質や、食物繊維を多く含む野菜・海藻・きのこなどと、満腹感をアップする汁物をメインにした食事をするようにしてください。
これを実践すれば、大きな効果は確実です！
