体操で痩せる方法

体操を取り入れてダイエットするという方法がいろいろと考えられていて、マスコミ等の影響で流行ったりすることも、最近は多くあります。


そして、現在、注目されている代表的な痩せる体操の１つに、「ラジオ体操」があげられます。


ラジオ体操は、これまでは健康増進の効果があるという期待で、会社や学校などで取り組まれてきたわけですが、近頃は痩せる効果としても見直がされて、多くの方からの期待も高まってきているようです。


ラジオ体操は、体を伸ばす・飛ぶ・跳ねる・お腹をひねるなどといったような多くの種類の体操が組み合わされていることは、だれでも知っていることだと思います。


集中してラジオ体操をすれば、５分ぐらいの運動ですが、汗ばむくらいの運動に相当します。


そして、この体操の中の腰をひねる運動が、特にダイエット効果が期待されるようです。


大切なことは、３日坊主にならずに続けられるかどうかなのですが、ラジオ体操は毎日きまった時刻に放送されていますので、その時間を生活リズムに入れることができれば、簡単に習慣化できるのではないでしょうか。


劇的な減量にはならないかもしれませんが、月に１キロ痩せる体操として機能することはあると思いますよ。


痩せるための体操としては、他にどんなものがありますか？


骨盤のひずみなどを体操で治すことで痩せる効果が期待できるという手法が、最近はよく取り入れられています。


骨盤のずれは、全身の血流を阻害し、代謝を悪化させてしまい、下半身のむくみの原因となってしまいます。

さらに、内臓が垂れ下がって脂肪が蓄積されやすいという状態になってしまうということも考えられます。


骨盤は、歩き方や毎日の生活や姿勢が悪いと、必ずと言ってよいほど歪んできてしまいます。


長い時間をきけて少しずつ歪んできた骨盤のずれですので、時間をかけてちょっとずつ治していかなければならなくなります。


お腹の周りに蓄積された脂肪の減少を真剣に目ざすのでしたら、痩せる体操に取り組むことも１つの手段になると思います。


けっこう効果的であると思いますので、みなさんもぜひ取り組んでみてはどうでしょうか。